https://press.yasuragi.se/ Yasuragi Press - Blog https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-ta-in-det-goda-4-steg-til Här får du tips hur du kan aktivera ditt trygghetssystem och fatta klokare och mer långsiktiga beslut. En rädslostyrd hjärna är varken lika effektiv eller smart som en som lärt sig utgå från sitt parasympatiska system. Numera vet vi att vår hjärna är plastisk, vilket betyder att vi på olika sätt kan omforma och få den att förändras. Det vi fokuserar på växer alltså rent bokstavligt. Den äldre delen av vår hjärna är predisponerad för att vi ska se faror i syfte att undvika dem kersti.olophsdotter@yasuragi.se (Kersti Olophsdotter) https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-ta-in-det-goda-4-steg-til Wed, 19 Jul 2017 08:50:00 GMT https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-minska-din-stress-med-hja I Japan heter det Shinrin-yoku, ”ta in skogens atmosfär” eller ”skogsbad”. Forskning har visat på de välgörande effekterna av att vistas i skogen. Blodtrycket sjunker, stresshormoner reduceras, fördjupad sömn, bättre koncentrationsförmåga och ökat immunförsvar är bara några av de fördelar en skogspromenad ger. Det är framför allt forskare i Japan och Sydkorea som forskat på effekterna av att vistas under skogen tak. I Sverige finns 29 nationalparker och över 4000 naturreservat kersti.olophsdotter@yasuragi.se (Kersti Olophsdotter) https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-minska-din-stress-med-hja Tue, 04 Jul 2017 09:04:00 GMT https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-bli-en-medveten-mobilanva Det är knappt tio år sedan användandet av Smartphones slog igenom på bred front. Idag är det för de flesta en självklarhet att mer eller mindre ständigt ha med sig sin smarta telefon. Fördelarna är uppenbara, men många har också uppmärksammat de konsekvenser en allt för uppkopplad tillvaro kan få för hälsa och välbefinnande. Här får du tips hur du kan blir en mer medveten mobilanvändare. Bli en medveten mobilanvändare! Det kommer att ge dig mer tid, ökad kreativitet och större kersti.olophsdotter@yasuragi.se (Kersti Olophsdotter) https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-bli-en-medveten-mobilanva Thu, 22 Jun 2017 09:20:00 GMT https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-3-ovningar-som-reducerar LUGN OCH RO-SKOLAN:3 övningar som reducerar stressAllt fler lever under konstant stress. Hjärnan behöver med jämna mellanrum en paus för att vi ska kunna bearbeta information, få nya perspektiv och bli mer effektiva. Tar du dig någonsin tid att bara sluta ögonen och andas?Reducera din stress och boosta prestationsförmågan med tre enkla, men effektiva, övningar.TRE 3-MINUTERSTIPS1. NÄRVARANDE ANDNINGSitt bekvämt med rak rygg på en stol och med båda fötterna i golvet. Låt axlarn kersti.olophsdotter@yasuragi.se (Kersti Olophsdotter) https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/lugn--och-ro-skolan-3-ovningar-som-reducerar Thu, 15 Jun 2017 09:22:00 GMT https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/vagar-du-motas-pa-riktigt Samhället har förändrats och många företag kämpar med de stressrelaterade sjukskrivningarna som har ökat lavinartat. Stressade personer fattar oftare kortsiktiga beslut. Därför kan det vara en bra idé att låta kropp och sinne slappna av innan mötet. Med hjälp av olika metoder kan vi lugna ned vårt nervsystem och på så sätt bli mer klartänkta och öppna för nya lösningar, något vi idag ofta tror oss inte ha tid med.Frågan är om vi har råd med de kortsiktiga beslut som kan vara g kersti.olophsdotter@yasuragi.se (Kersti Olophsdotter) https://press.yasuragi.se/posts/blogposts/vagar-du-motas-pa-riktigt Wed, 12 Apr 2017 15:21:00 GMT